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여드름 피부, 지성, 건조, 주름진 피부에 좋은 음식
  • 김미소 에디터
  • 승인 2019.01.15 11:09
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피부 고민 별 먹으면 도움이 되는 음식은? 
 
출처: shutterstock
Trouble 1 자글자글한 주름이 고민일 때
Solution 토마토, 밀, 콩

토마토는 비타민A가 풍부하고 콜라겐 생성을 촉진시켜, 피부에 좋은 영향력을 준다. 잔주름이 많거나 웃을 때 눈가와 입가에 주름이 진다면 토마토를 자주 섭취할 것. 또 칼슘과 철분이 풍성한 밀은 피부노화에 효과적이고, 콩은 주름 완화 및 피부세포를 재생시켜 주니 참고할 것.
 
주름 개선에 좋은 토마토, 밀(출처: 픽사베이)
Trouble 2 울긋불긋 여드름이 고민일 때
Solution 양배추, 도라지

도라지는 혈액 속 노폐물을 몸 밖으로 배출해준다. 찬물에 잠깐 우려 떫은 맛을 없앤 후 무쳐서 먹으면 여드름에 효과적이다. 유황성분을 함유하고 있는 양배추 역시 소염 작용에 뛰어나다.
 
여드름 피부에 좋은 양배추, 도라지(출처: 픽사베이)
Trouble 3 번들번들 지성 피부가 고민일 때
Solution 녹두, 딸기, 우롱차

녹두의 차가운 성질은 피부의 열을 식혀주고 피지 분비를 조절해준다. 또 비타민 B2가 풍부한 딸기나 포도 복숭아 등의 과일 역시 피지 분비 조절에 적당하니 자주 섭취 할 것. 물 대신 우롱차를 마시는 것도 피부에 좋은 영향을 주고, 사과를 섭취하면 모공 축소 효과가 있으니 참고 하자.
 
지성 피부에 좋은 녹두, 딸기(출처: 픽사베이)
Trouble 4 푸석푸석 건조한 피부가 고민일 때
Solution 메밀, 바나나, 영지버섯

메밀을 섭취하면 묵은 각질을 없애고 모세혈관을 튼튼하게 해 피부 톤이 맑아진다. 국수나 묵으로 만들어 먹거나 가루를 물에 개어 팩을 하는 것도 좋은 방법. 또 바나나에 함유된 비타민 A와 당분은 피부 결이 갈라지는 것을 예방한다. 양지 버섯을 달여 먹으면 각질 제거와 피부재생 효과를 볼 수 있으니 참고할 것. 
 
건조한 피부에 좋은 메밀, 바나나, 영지버섯 (출처: 픽사베이)
 
에디터 김미소(beautygraphy@naver.com)


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